Tips en adviezen voor jouw mentale gezondheid

We hebben goede tips en adviezen gekregen vanuit de overheid, toegespitst op zorgprofessionals. Hierin staan bruikbare tips hoe je omgaat met langdurige stress. Deze tips kun je door vertalen naar jezelf en naar systemen waarin jij functioneert, denk aan gezin, werkteams etc.

Download deze flyer met adviezen over de mentale gezondheid voor zorgprofessionals.

Wat als spanningen thuis oplopen?

Hulpmiddelen voor omgang met stress:

• Binaural Beats
• Mindfull meditation
• Luisterboeken
• Herstellen met hartcoherentie
• Om leren gaan met angst

Het belang van aanraken

Wie gezond gehecht is, zoekt bij dreiging nabijheid. Het is een pijnlijke paradox als de aanraking verdacht of zelfs verboden wordt.

Luister naar Sander Koole

Je kan jezelf niet knuffelen, net zoals dat je jezelf niet kan kietelen. Wil je hier meer over weten? Bekijk dan ook:

• De paradox van aanraken
• Wat is huidhonger
• Waarom hebben we huidhonger?
• Traumasporen